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经维生素D与钙质可以缓解经前期综合征

作者:BB娱乐App下载 时间:2021-01-26 04:06
本文摘要:经前综合征的广泛后遗症影响育龄妇女。美国最近的研究表明,维生素D和钙可以缓解经前综合症。研究结果发表在美国杂志《内科医学》年7月号上。 90%的育龄妇女经前期有生理变化,如情绪紧张、手足眼睑水肿、乳房胀痛、腹部胀满等。以上症状有轻有重,如果影响日常生活,临床上可以是经前综合征。 美国马萨诸塞州的伊丽莎白伯顿约翰博士发起了一项名为“护理健康研究”的大规模调查。这项研究持续了10年。

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经前综合征的广泛后遗症影响育龄妇女。美国最近的研究表明,维生素D和钙可以缓解经前综合症。研究结果发表在美国杂志《内科医学》年7月号上。

90%的育龄妇女经前期有生理变化,如情绪紧张、手足眼睑水肿、乳房胀痛、腹部胀满等。以上症状有轻有重,如果影响日常生活,临床上可以是经前综合征。

美国马萨诸塞州的伊丽莎白伯顿约翰博士发起了一项名为“护理健康研究”的大规模调查。这项研究持续了10年。受试者为1057名患有经前期综合征的女性,年龄在27至44岁之间,1968名无症状的女性作为对照。

研究发现,每天补充1200毫克的钙和400国际单位的维生素D,可以减少恐慌、孤独、兴奋、悲伤和紧张,增加40%的经前综合症风险。研究人员认为,即使在西方社会,女性也没有得到足够的钙和维生素D,维生素D的推荐量为每天400国际单位,成年女性的钙推荐量为:19-50岁每天1000 mg钙;51岁以上必须每天1200 mg。

然而,只有1/5的人在饮食中获得推荐量的钙和维生素D。研究人员认为,钙和维生素D通过食物摄入是最糟糕的。比如每天不吃4份低脂乳制品,就是一个非常好的自由选择。

另外,吃奶酪或者强化橙汁也不错。至于是否有必要吃药来解决钙和维生素D严重不足的问题,埃默里大学妇科医生施蒂芬建议,患有经前综合症或很少喝乳制品的人应该尝试服用补钙剂。当然,最糟糕的是在医生的指导下吃药。


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