经前综合征的广泛后遗症影响育龄妇女。美国最近的研究表明，维生素D和钙可以缓解经前综合症。研究结果发表在美国杂志《内科医学》年7月号上。

90%的育龄妇女经前期有生理变化，如情绪紧张、手足眼睑水肿、乳房胀痛、腹部胀满等。以上症状有轻有重，如果影响日常生活，临床上可以是经前综合征。

美国马萨诸塞州的伊丽莎白伯顿约翰博士发起了一项名为“护理健康研究”的大规模调查。这项研究持续了10年。受试者为1057名患有经前期综合征的女性，年龄在27至44岁之间，1968名无症状的女性作为对照。

研究发现，每天补充1200毫克的钙和400国际单位的维生素D，可以减少恐慌、孤独、兴奋、悲伤和紧张，增加40%的经前综合症风险。研究人员认为，即使在西方社会，女性也没有得到足够的钙和维生素D，维生素D的推荐量为每天400国际单位，成年女性的钙推荐量为：19-50岁每天1000 mg钙；51岁以上必须每天1200 mg。

然而，只有1/5的人在饮食中获得推荐量的钙和维生素D。研究人员认为，钙和维生素D通过食物摄入是最糟糕的。比如每天不吃4份低脂乳制品，就是一个非常好的自由选择。

另外，吃奶酪或者强化橙汁也不错。至于是否有必要吃药来解决钙和维生素D严重不足的问题，埃默里大学妇科医生施蒂芬建议，患有经前综合症或很少喝乳制品的人应该尝试服用补钙剂。当然，最糟糕的是在医生的指导下吃药。

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