冬天，这四种人最适合喝小米粥。1.更容易嗜睡的人。很多城外的更年期女性都有嗜睡的问题。如果没有计划，晚上试试喝小米粥。

小狍子能养胃。中医指出，和胃为福。胃不舒服的时候，人更容易睡得香。

2.脾胃虚弱者。一般来说，舌苔黄而薄，小便粘稠，面部暗黄，头发易出油，可能是脾胃虚热所致。而且小米粥有健脾养胃的功效，吃药的人不要吃一些小米粥，会增加对胃的伤害。

3.人们尿西红柿。大便多年稀，或人容易呕吐，可能是脾虚所致。中医指出五色入五脏，黄入脾，小米可以健脾，可以很好的改善这个问题。

4.口腔溃疡不容易再发生的人。小米营养价值高，能有效防治口腔溃疡、口腔溃疡等口腔疾病。但必须强调的是，我们只是晚饭不吃小米粥，不提倡其他。这样更容易导致营养不良，最糟糕的是有配菜，或者保证早餐和晚餐有足够的营养摄入。

小米粥最适合和这些食物一起吃。小米要和莜麦一起吃。小米粥和莜麦的结合可以增强各种维生素和矿物质的摄入，有利于肥胖型糖尿病。

小米要和大豆一起吃。小米中的类胡萝卜素可以转化为维生素A，与大豆中的异黄酮发生反应，对患有眼疾的糖尿病患者有益。

小米要和燕麦一起吃，可以减少各种维生素和矿物质的摄入，不利于节食，适合心脏病、高血压、糖尿病患者食用。小米要和大豆一起吃。

小米中的类胡萝卜素可以转化为大豆中的维生素A和异黄酮，可以保护眼睛，滋润皮肤。小米要和胡萝卜一起吃，胡萝卜和小米都不含类胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于保养眼睛，滋养皮肤，减缓细胞凋亡。

小米要和桂圆一起吃，两者要一起吃。少许红糖可使白花美容，安神益智，仅限于心脾两虚，气血严重不足，嗜睡惊悸。小米要和蘑菇一起吃，对胃好处很大。

适合气虚少吃的人，可以帮助他们吃油腻的食物。

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